Peredaite Sahar: мая 2017

среда, 31 мая 2017 г.

Музыкальный май: Что я слушала в это месяце?

Fall Out Boy - Young and Menace
Royal Blood- Ten Tonne Skeleton
Beck - Dreams
White Lies - Bad Love
New Politics - One of Us
BTS - Not Today
Chris Brown ft. Lil Wayne - Look at Me Now
Kygo & Selena Gomez - It Ain't Me
Dragonette - Lonely Heart
Beach House - Other people
Wet - You're the Best
Cristobal Tapia de Veer - Utopia Overture
The XX - VCR
Emma Blackery - Nothing Without You
Conan Gray - Idle Town
Cigarettes After Sex - K
Harry Styles - Sign of the Times

послушайте плейлист

Оставайтесь собой

<3 <3

Иванка

понедельник, 29 мая 2017 г.

Как часто чистить ковры, полы и пыль | Чистая жизнь| Ф.Ж.

Добро пожаловать в Чистую Жизнь!

Не бойтесь, это всего лишь рубрика, где я рассказываю о том что, как и как часто нужно мыть стирать и протирать. Это часть Философской Жизни, где каждые 30 дней мы делаем что-то новое, чтобы стать лучше и добиться своих целей. Если вы ещё не читали эти посты, то обязательно уделите им внимание - Первые 30 Дней, Вторые 30 Дней. Для тех же, кто пришел сюда именно оттуда, давайте начнем. Секундочку, ещё пару слов о том как это будет происходить. В течение нескольких недель я освечу множество разных аспектов, но начнем мы с Общего, а закончим отдельными пространствами. То есть общее - это те вещи, которые можно как-то объединить между собой, а пространства - это и есть кухня, спальня, ванная и т.д. Вот теперь начнем.

Как вы можете видеть на повестке дня у нас первый пост из Общей серии, где я расскажу вам о полах, коврах и пыли. Вот эти элементы уж точно присутствуют практически в всех комнатах. Сверху вы можете видеть маленькую, где указано, как часто надо что-то убирать, чтобы там это место было чистым и не вредящим вашему здоровью. Вроде все понятно, но что значат разные степени уборки? Сейчас объясню. Это всё надо для того, чтобы вы не тратили лишнее время и силы, но и ваше окружение осталась максимальная опрятным и чистым. И так посмотрим:

Мытье полов -

Легкая уборка - просто помыть полы водой и небольшим количеством моющего средства
Тщательная - помыть ещё и трудно-доступные места, отодвинуть легкие предметы
Особо тщательная - помыть всё пространство полов, отодвинуть любую мебель и т.д.

Пропылесосить ковры и полы -

Легкая уборка - ваша обычная уборка пылесосом
Тщательная - кроме труднодоступных мест, так же использовать резиновую щетку
Особо тщательная - сдать ковры в химчистку или устроить им влажную глубокую уборку дома + почистить углы потолков

Пыль -

Легкая уборка - протереть все открытые поверхности
Тщательная - труднодоступные места, а также экраны телевизоров и тому подобное
Особо тщательная - достать все предметы (книги, ящики и т.д.) и протереть всё внутри мебели

Пожалуй, на сегодня хватит. Скоро увидимся!

Оставайтесь собой

<3 <3

Иванка

30 Дней Философской Жизни I.II

Доброе время суток, дорогие читатели!
Именно так, возвращается рубрика где я страдаю и ленюсь, пытаясь стать лучше, а вы приглашены за этим понаблюдать или даже поучаствовать.
В прошлый раз мы с вами поговорили о концепте всего этого дела и том, как это работает. Сегодня начинаются новые 30 дней и я добавляю три новые главы в первый том. С последнего появления этой рубрики прошло около двух месяцев, но это чисто потому, что я решила начать легко и никуда не торопиться. К тому же, я считаю, что летом начинать что-то новое всего проще, всё-таки немного, но больше свободного времени. И так, как вы провели эти пару месяцев? Напомню, что нашими главными целями были: Здоровое питание, Закон привлекательности и Йога. Не волнуйтесь, мы не бежим за быстрым результатом и эта рубрика никого ни к чему не обязывает. Давайте просто посмотрим, что же нового нам принесут грядущие 30 Дней и какие вызов я приготовила для нас.

Том I

"Mens sana in corpore sano"

Тело

Здоровое питание.
Ах, да, надо же было есть нормальную еду. Думаю, что несмотря на простые подсказки, которые я вам оставила в прошлом выпуске, никто вдруг не стал супер здоров питаться и отказался от фастфуда и алкоголя. Знайте, я тоже иногда мухлевала. Перед тем, как отправиться дальше, я бы хотела вам напомнить, неважно, что вы едите, большое количество воды никогда не повредит. Связи с этим я думаю, в течение следующей недели, мы с вами попробуем пить необходимое количество воды в день, я даже придумала маленькую табличку для простоты. Уф, но что же еще нового нам принесет этот "месяц"? Всего пару вызовов, я кидаю вам и мне тоже. Первый - употреблять меньше соли, т.е. добавлять меньшее количество в процессе приготовления блюд и возможный переход на морскую соль, поверьте мне, это было одно из самых хороших решений в моей жизни. Ну даже если закрыть глаза на все полезные свойства морской соли, то хотя бы у нее более яркий богатый вкус, что значит, вы автоматически будете использовать меньше соли. Также, я планирую уменьшить количество молочных продуктов в рационе, можете сделать это со мной или подождать мой отзыв в конце 30 дней.

Планка

Окей, наша новая глава в пространстве "Тело" - Планка. Это статическое упражнение, которое влияет но множество разных мышц. О нет, думаете вы, какие ещё упражнения, моё ленивое царское тело к такому не готово. Успокойтесь, планка займет всего пару минут максимум, из вашего дня. К тому, вам не надо двигаться, какое облегчение. Но как же это работает? - спросите вы - С таким же успехом я могу просто лежать на диване весь день, но пресс у меня почему-то не накачался ещё. Вся соль состоит в правильной позиции тела, при которой вы напрягаете не только пресс, но еще и ягодицы и множество других мышц в зависимости от выбранной позы. Если коротко, то ваши слабые мышцы должны удержать ваше многокилограммовое тело в позиции и это нелегко, поверьте мне. Обратите взор на картинку выше, это то, что нас ожидает. Пока что, у вас есть время принять эту идею и подготовить себя морально, ибо со следующей недели мы начинаем практику. Не бойтесь, начнем с малого, я же буду вместе с вами, так что пытать никто никого не будет.

Душа

Law of Attraction
Новая волна закона привлекательности.
И так, в прошлый раз мы немного поговорили о законе привлекательности и о том, как позитивное мышление привлекает позитивные последствие происшествия. В это мы взглянем на всё с другой точки зрения и посмотрим насколько рандомные действия помогут нам чувствовать себя счастливее и как результат мыслить позитивнее. В этот четверг 1 июня мы начнем новый челлендж 30 Дней счастья, будьте готовы. Ждите пост в четверг утром с объяснениям и дальнейшей инструкцией.

Медитация
Новая глава пространства "Душа" это тема, которую я уже несколько раз затрагивала в этот блоге и вы можете посмотреть более подробные тексты на эту тему в моем самом первом выпуске данной рубрики или так почитать вот этот пост про медитацию. Медитация очень хорошо работает вместе с йогой, так что я думаю, что сейчас самое время начать этим заниматься. За эти 30 дней, я не ожидаю, что полностью. познаем себя и найдем внутреннее спокойствие, но это явно наша цель в конечном итоге. Всё, чем мы займемся, так это поиском свой медитации. Это может быть медитация дома с помогающим приложением на телефоне, может вы просто будете сидеть в тишине в парке или даже пойдете к профессионалу. Выбор за вами. Так же, если вам просто не будет заходить, то попробуйте поискать музыку в ютубе для медитации, очень хороший вариант это Binaural Beats, о которых глубже мы поговорим в следующих главах.

И Душа И Тело

Йога

Что же касается йоги, то в этот раз я не стану что-то и добавлять. Просто ещё 30 дней спокойной йоги тогда, когда вы хотите. Но особо не прокрастинируйте, потому что в следующий раз вас ждёт кое-что новое.

Чистая жизнь
Поскольку это пространство создано для объединения души и тела, все занятия, что я придумываю, должны как-то совмещать в себе обе стороне. Именно поэтому новая глава называется "Чистая жизнь". Вы уже почитали про Медитацию, которого поможет нам привести в порядок свое внутреннее состояние и мозг, а вот эта глава поможет нам очистить всё вокруг нас. Мы с вами займемся тотальной чисткой всего, что только можно представить. Но для начала давайте разберемся с нашим самым близким окружением - нашей комнатой и квартирой. Это конечно, далеко не всё, что подлежит разобрать (ещё к примеру друзья), но это хороший старт. Как говорится - Порядок здесь, порядок и в голове. Кстати, говоря, я понимаю, что для некотрых личностей хаос это самое приятное окружение, в котором они чувствуют себя отлично, так что никто не заставляет стать минималистом и избавиться от половины накопленных вещей. В течение этих 30 дней я буду выкладывать посты относящиеся к этой теме, где мы поговорим о том, как часто и что надо мыть, стирать и т.д. В общем, взглянем на жизнь в чистом пространстве.

Читайте другие части:

Ждите новостей и обновлений

<3 <3

Иванка

воскресенье, 28 мая 2017 г.

Планируй со мной #7 | Июнь

Другие месяцы:

Оставайтесь собой

<3 <3

Иванка

четверг, 18 мая 2017 г.

Как Красиво Одеться Без Усилий | OOTD

Доброе утро (а может уже и не утро), друзья мои!

На дворе наконец весенняя/летняя погода, а это значит, что можно по-легче одеться. Самым простым, но симпатичным луком, является закос под форму чирлидеров. На самом деле, это проверенная временем формула, которая пойдет практически всем. Итак, вам понадобиться простая майка или футболка, короткая юбка с высокой талией, интересные носочки или гольфы, любимые кеды и объемный бомбер, чтобы не замерзнуть. Вуаля, вы готовы!